「最近、なんとなく気持ちが晴れない。」
「仕事や人間関係、このままの人生でいいのか考えてしまう。」
50代になると、体力や気力の変化だけではなく、これまで積み重ねてきた人生を振り返る機会が増えてきます。
だからこそ、漠然とした不安やモヤモヤを抱える人も少なくありません。
そんなときにオーディブルで聴いたのが『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』です。
本書は難しい心理学の本ではありません。精神科医Tomyさんが、仕事や夫婦関係、人間関係、お金、自分との向き合い方について、短い言葉で優しく語りかけてくれる一冊です。
読んで何かを劇的に変えるというより、「そんな考え方でもいいんだ」と肩の力を抜かせてくれるような内容でした。
この記事では、実際にオーディブルで聴いた感想を交えながら、この本がおすすめな人や魅力をネタバレなしで紹介します。
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『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』はどんな本？
タイトルを見ると50代だけが読む本のように感じるかもしれません。
しかし実際にオーディブルで聴いてみると、年齢に関係なく「最近ちょっと疲れている」と感じる人なら、多くの言葉が心に残る内容でした。
本書には221の短いメッセージが収録されています。
ひとつひとつが数分で聴けるくらいの長さなので、まとまった時間を作る必要はありません。
「今日は少し気持ちが落ち込んでいる。」
そんな日に一つだけ聴くだけでも、不思議と気持ちが落ち着いてきます。
精神科医として多くの人と向き合ってきたTomyさんだからこそ、励ますだけではなく、「無理をしなくても大丈夫」と自然に思わせてくれる言葉が並んでいます。
答えを押しつけるのではなく、自分自身で答え合わせをするような感覚で聴けるところも、この本の魅力だと感じました。
オーディブルで聴いて感じた3つの魅力
僕が一番印象に残ったのは、「自分を責めなくていい」と思える言葉が多かったことです。
年齢を重ねるほど、「あのとき違う選択をしていれば」と後悔したり、「この先どうなるのだろう」と不安になったりすることがあります。
本書では、そのような感情を否定するのではなく、「そう思うのも自然なこと」と受け止めてくれるような言葉が続きます。
だからこそ、無理に前向きになろうとしなくても、少しずつ気持ちが軽くなっていくように感じました。
また、一つのテーマが短くまとまっているので、読書が苦手な人でも最後まで続けやすいです。
僕自身もオーディブルで運転中に少しずつ聴きましたが、「今日はここまで」と区切りやすく、気軽に楽しめました。
さらに、ナレーターの多田啓太さんの落ち着いた語りも内容によく合っています。
穏やかな話し方なので、まるで誰かにゆっくり相談に乗ってもらっているような感覚で聴くことができました。
こんな人は一度オーディブルで聴いてみてほしい
この本は、「人生を変える方法」が書かれた自己啓発書とは少し違います。
頑張る方法を教えてくれるというより、頑張りすぎている人の心を少し休ませてくれる本だと思いました。
最近、人間関係で疲れている人。
仕事のことを考えると気持ちが重くなる人。
夫婦関係や将来への漠然とした不安を感じている人。
そんな人には、一つひとつの言葉が優しく寄り添ってくれるはずです。
また、タイトルは50代ですが、30代や40代、60代以上でも十分共感できる内容です。
人生の悩みは年代によって形が変わっても、本質は大きく変わらないのだと感じました。
難しい専門用語もなく、とてもシンプルな言葉ばかりなので、普段読書をしない人にもおすすめしやすい一冊です。
オーディブルなら通勤時間や家事の合間でも気軽に聴けるので、「本は苦手」という人にもぴったりだと思います。
この本が教えてくれるのは「自分との付き合い方」
本書を聴いていて感じたのは、「人との付き合い方」よりも、「自分との付き合い方」が大切だということでした。
人は年齢を重ねるほど、自分に厳しくなってしまうことがあります。
失敗を引きずったり、他人と比べたり、まだ頑張らなければいけないと思い込んだり。
そんなとき、本書の言葉は「少し力を抜いてもいい」と教えてくれます。
もちろん、すべての考え方が自分に当てはまるわけではありません。
それでも、221ある言葉の中には、今の自分にぴったり当てはまるものがきっと見つかると思います。
だからこそ、一度聴いて終わりではなく、気持ちが疲れたときに何度でも読み返したくなるような一冊でした。
オーディブルなら好きな章からすぐ聴き直せるので、その日の気分に合わせて言葉を選べるのも魅力です。
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まとめ
『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』は、人生の悩みに答えを出してくれる本ではありません。
その代わり、「そんなに頑張りすぎなくても大丈夫」と優しく声をかけてくれるような一冊です。
仕事、人間関係、夫婦、お金、将来への不安など、誰もが抱えやすい悩みに寄り添う221の言葉は、まさに「言葉の精神安定剤」でした。
僕自身も、「もっとこうしなければ」と考えすぎていた気持ちが少し軽くなり、「これまでの自分も悪くなかったのかもしれない」と思える時間になりました。
派手な展開がある本ではありませんが、その分、必要なタイミングで何度でも戻って来られる安心感があります。
普段あまり本を読まない人でも、オーディブルなら気軽に聴き進められます。
最近なんとなく心が疲れている人や、人間関係や将来にモヤモヤを感じている人は、一度オーディブルで『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』を聴いてみてはいかがでしょうか。
きっと今の自分に響く言葉が、一つは見つかると思います。
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