「考えすぎて眠れない」「終わった出来事を何度も思い返してしまう」「まだ起きてもいない未来を不安に感じてしまう」。
そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
僕自身も、つい考えすぎてしまうことがあります。
「もっと違う言い方ができたかもしれない」「あの判断は正しかったのだろうか」と頭の中で何度も同じことを繰り返してしまうことも少なくありません。
今回オーディブルで聴いた『考えてはいけないことリスト』は、そんな止まらない思考との付き合い方を教えてくれる一冊でした。
「考えないこと」がテーマですが、ただ無理やり考えるのをやめようとする本ではありません。
むしろ、考えたほうが気持ちが軽くなることもあるという意外な視点があり、最後まで興味深く聴くことができました。
この記事では、オーディブルで『考えてはいけないことリスト』を聴いた感想や魅力、おすすめしたい人について、ネタバレを避けながら分かりやすく紹介します。
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『考えてはいけないことリスト』はどんな本？
『考えてはいけないことリスト』は、言語学や心理学、脳科学など世界中の学術研究をもとに、「考えなくてもいいこと」と「考えたほうがいいこと」を整理して教えてくれる実践書です。
人は一日の中で、誰よりも長く自分自身と会話をしていると言われています。その内なる声が、不安や後悔、自己否定を大きくしてしまうこともあります。
本書では、そのような思考を無理に消そうとするのではなく、「これは考えても答えが出ない」と気付くことを大切にしています。
現在の悩み、過去への後悔、未来への不安など、多くの人が抱えやすいテーマを分かりやすく整理しているため、専門書のような難しさは感じませんでした。
オーディブルなら運転中や家事をしながらでも気軽に聴けるので、普段あまり本を読まない僕でも最後まで無理なく楽しめました。
オーディブルで聴いて感じた本書の魅力
この本を聴いて一番印象に残ったのは、「考えないこと」が必ずしも正解ではないという考え方でした。
僕はこれまで、「考えすぎるのは悪いことだから、なるべく考えないようにしよう」と思っていました。
ところが本書では、内容によってはしっかり考えたほうが気持ちが整理される場合もあると紹介されています。
その考え方は、自分の中にはなかった視点だったので、とても新鮮でした。
また、本書では「考えるべきこと」と「考えなくてもいいこと」の線引きを分かりやすく説明してくれます。
何でも前向きに考えようという精神論ではなく、学術研究をもとにした内容なので納得感があります。
特に印象に残ったのは、自分の軸で生きることの大切さです。
他人と比べ続けるのではなく、過去の自分と比べることで幸福感が高まりやすいという考え方は、とても心に残りました。
SNSを見れば誰かと比べてしまう時代だからこそ、この考え方は多くの人の支えになるのではないかと思います。
オーディブルで聴いていると、一つひとつの言葉が自然と頭に入り、運転中でも「なるほど」と感じる場面が何度もありました。
こんな人には特におすすめしたい一冊
この本は、真面目で責任感が強い人ほど響く一冊だと思います。
仕事で失敗すると何日も引きずってしまう人。
寝る前になると今日あった出来事を思い返してしまう人。
相手の一言を何度も考えてしまう人。
未来のことを考えすぎて行動できなくなってしまう人。
そんな人にとって、本書は心を少し軽くしてくれる存在になるかもしれません。
もちろん、悩みを一瞬で解決してくれる魔法の本ではありません。
しかし、「今、自分は答えの出ないことを考えているだけなんだ」と気付けるようになるだけでも、心の負担は少し変わるように感じました。
また、「完璧に考えない人」になることを目指すのではなく、「考えない時間を意識的につくる」という考え方も無理がなく、日常生活に取り入れやすいと感じました。
普段読書をしない人でも、オーディブルなら耳から自然に内容が入ってくるので、自己啓発本が苦手な人にもおすすめできます。
『考えてはいけないことリスト』から僕が得た学び
この本を聴いて、僕が一番学んだのは「すべての思考を止める必要はない」ということでした。
世の中では、「考えすぎはよくない」とよく言われます。
もちろんその通りだと思います。
しかし本書では、考えることで気持ちが整理されることもあり、逆に無理に考えないようとすると苦しくなることもあると教えてくれます。
この考え方を知っただけでも、以前より少し気持ちが楽になりました。
また、自分では変えられないことよりも、自分で選べることに意識を向ける大切さも改めて感じました。
過去は変えられません。
未来も完全には予測できません。
だからこそ、「今の自分ができること」を考えるほうが、前向きな気持ちになれるのだと思います。
本書は難しい専門用語を並べるのではなく、研究結果を日常生活に結び付けながら説明してくれるので、とても理解しやすい内容でした。
オーディブルで繰り返し聴けば、そのたびに新しい気付きがありそうな一冊です。
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まとめ
『考えてはいけないことリスト』は、「考えないこと」を押し付ける本ではありません。
「考えなくてもいいこと」と「考えたほうがいいこと」を整理し、自分の心を少しずつ軽くする方法を教えてくれる実践書です。
僕自身、「考えないようにする」のではなく、「考える必要のないことに気付く」という視点を知ることができたのは、大きな収穫でした。
真面目だからこそ考えすぎてしまう人、いつも頭の中が忙しい人には、一度オーディブルで聴いてみてほしい作品です。
デジタルボイスによる読み上げも内容を邪魔することなく、移動時間や家事の合間でも気軽に楽しめました。
考えすぎて毎日が少し疲れていると感じているなら、この本はその思考を整理するきっかけを与えてくれるかもしれません。
「考えなくていいことを手放す」という新しい考え方に触れることで、毎日が少しだけ軽やかになる。そんな一冊でした。
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