花粉症は、日本の人口の約40％が悩んでいると言われるほど、身近なアレルギー疾患です。
花粉症になると、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、頭痛などの症状が現れます。
花粉症の治療には、薬物療法や減感作療法などがありますが、アロマセラピーも花粉症の症状を緩和する効果が期待できます。
花粉症対策におすすめのアロマ３選
鼻づまりや鼻水におすすめのアロマ
鼻づまりや鼻水の症状を緩和するアロマとしては、以下のようなものが挙げられます。
鼻づまりや鼻水の症状を和らげる効果が期待できます。
★ペパーミント
鼻づまりや鼻水の症状を和らげる効果が期待できます。
★ラベンダー
鼻づまりや鼻水の症状を和らげる効果が期待できます。
★ティーツリー
鼻づまりや鼻水の症状を和らげる効果が期待できます。
これらのアロマは、アロマディフューザーやアロマストーンなどを使って、部屋に香りを拡散させることで、症状を緩和することができます。
目のかゆみにおすすめのアロマ
目のかゆみの症状を緩和するアロマとしては、以下のようなものが挙げられます。
目のかゆみの症状を緩和する効果が期待できます。
★レモン
目のかゆみの症状を緩和する効果が期待できます。
★ローズマリー
目のかゆみの症状を緩和する効果が期待できます。
★ラベンダー
目のかゆみの症状を緩和する効果が期待できます。
これらのアロマは、蒸しタオルやアロマバスなどを使って、直接目に触れないように香りを吸い込むことで、症状を緩和することができます。
リラックスやストレス解消におすすめのアロマ
花粉症の症状が重かったり、ストレスが溜まっているときには、リラックスやストレス解消に効果的なアロマを使うのもおすすめです。
リラックスやストレス解消に効果的なアロマです。
★ゼラニウム
リラックスやストレス解消に効果的なアロマです。
★カモミール
リラックスやストレス解消に効果的なアロマです。
★フランキンセンス
リラックスやストレス解消に効果的なアロマです。
これらのアロマは、アロマディフューザーやアロマストーンなどを使って、部屋に香りを拡散させることで、リラックスやストレス解消に役立ちます。
アロマの使い方
アロマオイルを利用するときは、以下の点に注意しましょう。
★1回に使用する量は、精油1滴に対してキャリアオイル5滴程度が目安です。
★妊娠中や授乳中、子供は使用を控えるようにしましょう。
アロマのおすすめの使い方
アロマオイルには、さまざまな使い方があります。
以下に、花粉症に効くアロマのおすすめの使い方をご紹介します。
アロマディフューザーで香りを楽しむ
アロマディフューザーを使って、部屋に好きな香りを漂わせる方法です。
香りによって、気分転換やリラックス効果も期待できます。
アロマスプレーを作る
アロマスプレーを作って、マスクや洋服に吹きかける方法です。外出先でも手軽に香りを楽しめます。
アロマハンドクリームを作る
アロマハンドクリームを作って、手肌を保湿しながら香りを楽しむ方法です。
アロマバスを楽しむ
アロマバスエッセンスを使って、お風呂に香りをプラスする方法です。リラックス効果も期待できます。
まとめ
花粉症対策におすすめのアロマは、鼻づまりや鼻水、目のかゆみ、リラックスやストレス解消など、症状に合わせて選ぶとよいでしょう。
また、アロマは直接肌に触れると刺激になる場合があるため、使用の際は注意が必要です。