朝起きたときから、鼻水とくしゃみが止まらない。目もかゆくて、充血している。
今日は外出する予定があったのだが、花粉症のせいで、憂鬱な気分になってしまう。
そういう日って、何もやる気が起きないですよね？
そんな花粉症の症状を少しでも緩和するために、リアルタイムの花粉対策を考えていきたいと思います。
花粉症の症状を少しでも抑える対策
今日も朝からくしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされています。
花粉症の症状を少しでも抑えるために、以下のような対策をしてみましょう。
★メガネをかける
★目をこすらない
★室内では加湿器を使用する
★薬を飲む
マスクは、花粉を吸い込むのを防ぐ効果があります。
メガネをかけると、花粉が目に入るのを防ぐことができます。
目をこすると、花粉が目の粘膜に付着しやすくなるので、こすらないよう注意しましょう。
室内は、加湿器を使って湿度を50%前後に保つと、空気中の花粉が浮遊しにくくなります。
薬は、症状に合わせて適切に服用しましょう。
また、花粉症の症状を悪化させる要因としては、以下のようなことが挙げられます。
★汗をかくこと
★風邪をひくこと
運動や汗をかくと、体温が上がるため、鼻水やくしゃみが出やすくなります。
また、風邪をひくと、免疫力が低下するため、花粉症の症状が悪化する可能性があります。
外出する際は、できるだけ上記の対策を心がけ、症状の悪化を防ぎましょう。
花粉症のリアルタイム対策
帰宅したら、衣服や髪を洗う
外出から帰ったら、衣服や髪を洗って、花粉を洗い流しましょう。
衣服や髪に付着した花粉は、家に持ち帰ることで、部屋中に花粉を拡散させてしまいます。
そのため、帰宅したらすぐに衣服を脱ぎ、洗濯機で洗いましょう。
また、髪もシャンプーで洗って、花粉を洗い流しましょう。
部屋の換気をする
花粉の飛散量が多い日は、部屋の換気を控えましょう。
換気をすると、花粉が部屋の中に入ってきます。
また、換気をするときは、マスクやゴーグルを着用して、花粉を吸い込まないようにしましょう。
加湿器を使う
加湿器を使って、部屋の湿度を上げると、花粉が飛びにくくなります。
加湿器を使うことで、花粉が鼻やのどに付着しにくくなるため、症状が軽減される効果が期待できます。
エアコンのフィルターを掃除する
エアコンのフィルターに花粉が付着していると、部屋中に花粉が拡散されてしまいます。
そのため、エアコンのフィルターは定期的に掃除しましょう。
フィルターは、水洗いまたは掃除機で汚れを落とします。
また、フィルターが汚れていても、エアコンは運転できますが、フィルターを掃除することで、エアコンの効率がアップします。
リアルタイムでできる対策
花粉の飛散量は、時間帯によっても変化します。
そのため、リアルタイムで花粉の飛散状況を確認して、対策を調整することが大切です。
以下に、花粉の飛散状況を確認できる方法をいくつかご紹介します。
★花粉観測機「ポールンロボ」のデータを利用する
ウェザーニュースなどの天気予報サイトでは、1時間ごとの花粉の飛散予報を確認することができます。
花粉観測機「ポールンロボ」は、全国約1,000か所に設置されており、リアルタイムで花粉の飛散状況を観測しています。
また、スマートフォンのアプリを利用することもおすすめです。
花粉の飛散予報や、花粉症の症状を記録できるアプリなどがあります。
花粉の飛散状況をリアルタイムで確認して、症状に合わせて対策を調整することで、花粉症の症状を少しでも抑えることができるでしょう。
まとめ
今日も花粉症の症状に悩まされる人も多いでしょう。
花粉症の症状を少しでも抑えるために、マスクの着用やメガネの着用、加湿器の使用、薬の服用などの対策を心がけましょう。
また、花粉の飛散状況をリアルタイムで確認して、対策を調整することもおすすめです。