花粉症の症状は、アルコールによって悪化すると言われています。
なぜアルコールが花粉症の症状を悪化させるのか、その理由を詳しく解説します。
アルコールが花粉症を悪化させるメカニズム
アルコールが花粉症を悪化させるメカニズムは、大きく分けて2つあります。
★血管拡張作用
1つは、アルコールによる血管拡張作用です。
アルコールは、血管を拡張する作用があるため、鼻の粘膜が腫れやすくなります。
鼻の粘膜が腫れると、鼻腔が狭くなり、花粉が付着しやすくなります。
また、鼻水や鼻づまりなどの症状も悪化するのです。
★免疫機能の低下
もう1つは、アルコールによる免疫機能の低下です。
アルコールは、体内の免疫機能を低下させるため、花粉症の症状が長引く原因になります。
花粉症の症状は、アレルギー反応によって引き起こされます。
アレルギー反応とは、体内の免疫細胞が花粉を異物と認識し、ヒスタミンなどの化学物質を放出することで起こる反応です。
アルコールは、免疫細胞の働きを抑制するため、ヒスタミンなどの化学物質の放出を抑制し、花粉症の症状を長引かせるのです。
花粉症の症状を悪化させないために
花粉症の症状を悪化させないためには、アルコールの摂取を控えることが大切です。
特に、花粉症の症状がひどいときや、花粉の飛散量が多い時期には、飲酒を避けましょう。
もし、飲酒をどうしてもしたい場合は、以下のことに注意しましょう。
★飲酒量を減らす
飲酒量を減らすことで、血管拡張作用やヒスタミンの放出促進作用を抑えることができます。
★飲酒後に十分な睡眠をとる
アルコールは、寝ている間に代謝されます。
そのため、飲酒後に十分な睡眠をとることで、アルコールの分解を促進し、ヒスタミンの放出を抑えることができます。
★飲酒後は体を温める
アルコールは血管を拡張させるため、体を冷やす作用があります。
そのため、飲酒後は体を温めるようにしましょう。
花粉症の症状を和らげる方法
花粉症の症状を和らげるためには、以下の方法も有効です。
★花粉対策を徹底する
マスクやゴーグルなどで花粉を吸い込まないようにしましょう。
また、部屋の換気をこまめに行うことも大切です。
★薬を服用する
抗ヒスタミン薬や点鼻薬などの薬を服用することで、花粉症の症状を和らげることができます。
★生活習慣を改善する
十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、ストレスを溜めないようにしましょう。
まとめ
花粉症の症状を悪化させないためには、アルコールの摂取を控えることが大切です。
また、花粉対策や薬の服用、生活習慣の改善なども併せて行うことで、花粉症の症状を和らげることができます。