9月も要注意！秋の花粉症の症状と対策！

花粉症といえば、春にスギやヒノキの花粉が飛散するイメージがありますが、実は秋にも花粉症の原因となる草本花粉が飛散しています。

秋の花粉症の原因となる草本花粉の代表的なものは、ブタクサ、ヨモギ、カナムグラです。

これらの草本花粉は、夏から秋にかけて開花し、飛散します。

９月の花粉症の症状

９月の花粉症の症状は、春の花粉症と同様、鼻や目のかゆみ、くしゃみ、鼻づまり、咳、目の充血、目のかすみ、喉のかゆみ、耳のかゆみ、口内炎、頭痛、倦怠感などです。

春の花粉症と異なる点は、秋の花粉症は、花粉の飛散量が少ないため、症状が軽いことが多いことです。

また、秋の花粉症は、春の花粉症と比べると、屋外にいる時間が長くなるため、症状が出やすいという特徴もあります。

９月の花粉症の予防

９月の花粉症の予防には、以下の方法があります。

また、春の花粉症の予防と同様、規則正しい生活やバランスの良い食事を心がけ、体調を整えることも大切です。

９月の花粉症の対策

９月の花粉症の対策としては、以下のような方法が挙げられます。

★花粉の飛散状況をチェックして、対策を講じる
花粉症の予防には、まずは花粉の飛散状況を把握することが大切です。

インターネットやスマートフォンのアプリなどで、花粉の飛散状況をチェックしましょう。

飛散量が多い日は、外出を控えるなどの対策を講じるようにしましょう。

★外出時にマスクやゴーグルを着用する
外出時には、マスクやゴーグルを着用することで、花粉の吸い込みを防ぐことができます。

マスクは、不織布マスクや布マスクが効果的です。

ゴーグルは、花粉が目に入るのを防ぐことができます。

★花粉の多い場所を避ける
花粉の多い場所を避けることも、花粉症の予防に効果的です。

公園や河川敷、空き地など、草木が多い場所は、花粉の飛散量が多いため、避けるようにしましょう。

★帰宅後には、衣服や髪を洗う
外出から帰宅した後は、衣服や髪を洗うことで、花粉を落とすことができます。

また、シャワーを浴びることで、花粉を洗い流すこともできます。

★部屋の換気をこまめに行う
部屋の換気をこまめに行うことで、室内の花粉の量を減らすことができます。

換気をする際は、窓を開けるだけでなく、換気扇を回すようにしましょう。

★空気清浄機を使用する
空気清浄機を使用すると、空気中の花粉を除去することができます。

空気清浄機には、様々な種類がありますが、花粉症対策には、HEPAフィルターを搭載した空気清浄機がおすすめです。

まとめ

９月の花粉症は、春の花粉症と比べると、症状が軽いことが多いですが、対策を怠ると、症状が悪化する可能性があります。

花粉症の予防には、花粉の飛散状況をチェックして、対策を講じることが大切です。